Yoga pour mieux dormir

Retrouve ton sommeil naturellement grâce au yoga

Tu en as marre de tourner dans ton lit pendant des heures, sans trouver le sommeil ? Ton cerveau entre en ébullition et le petit hamster commence sa course effrénée dans ta tête dès que tu la poses sur l’oreiller ? Tu as du mal à trouver la position idéale à cause de tensions physiques et de douleurs chroniques ? Tu te réveilles la nuit sans pouvoir retrouver les bras de Morphée ? Tous les soirs tu stresses à l’idée de mal dormir et tous les matins tu ressembles à un zombie ? L’angoisse, la fatigue chronique, l’irritabilité, la difficulté de te concentrer font partie de ton quotidien ?

Je suis sûre que tu aimerais retrouver ton sommeil naturellement !

  • Et si tu pouvais mettre en pause ton cerveau qui tourne à 200 à l’heure ?
  • Arrêter de cogiter dans ton lit ?
  • Dire stop aux angoisses et questions qui t’envahissent ?
  • Relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles avant de te coucher ?
  • Et tout ça sans médicaments ?

Imagine t’endormir rapidement, dormir toute la nuit d’une traite et te réveiller en forme le lendemain matin pour profiter pleinement de ta journée, assumer tes engagements et tes responsabilités. Une bonne nuit de sommeil réparateur te donnera l’énergie pour t’épanouir dans ta vie, tes relations avec les proches, tes projets personnels et professionnels…

En France, 1 personne sur 3 souffre de troubles du sommeil, alors qu'un bon sommeil est la pierre angulaire de notre bonne santé physique et mentale.


C’est pour cette raison que j’ai créé Yoga pour mieux dormir, la pratique qui combine de nombreux outils et techniques du yoga permettant de relâcher le corps, de calmer le mental et ainsi d'améliorer la qualité et la quantité du sommeil.

Grâce à

Yoga pour mieux dormir

imagine :


  • t'endormir plus rapidement,


  • éviter les réveils nocturnes,


  • augmenter la quantité et améliorer la qualité de ton sommeil,


  • créer une routine du soir pour te débarrasser de tes tensions physiques, mentales et émotionnelles,


  • te réveiller en forme le matin.

Je te présente l'abonnement

Yoga pour mieux dormir

2 cours en ligne par semaine

🔹 les lundis et jeudis de 21h à 22h sur Zoom


🔹 cours spécialement conçus pour favoriser l’endormissement et améliorer le sommeil

Replays des cours

🔹 disponibles 4 jours après le cours


🔹 pratique autant que tu veux : plus c'est régulier, mieux c'est pour ton sommeil !

Accès illimité à moi

🔹 pose-moi tes questions en live, par mail, sur les réseaux sociaux


🔹 le lien et l'échange sont présents, même si c'est en ligne, car je reste disponible pour toi !

En bonus

Tu as également accès à des vidéos sur les bases du yoga et quelques postures clés.

Que tu débutes en yoga ou pas, cela te permettra de partir sur de bonnes bases ou les revoir pour approfondir ta pratique.

Mes élèves témoignent

Yoga pour mieux dormir

est pour toi si :

✅ tu veux te prendre en charge et reprendre le contrôle sur ton sommeil,

✅ tu veux apprendre à te poser et à te préparer à une bonne nuit de sommeil,

✅ tu veux apprendre à mettre au repos ton cerveau qui a tendance à cogiter,

✅ tu n'es pas contre un corps souple et tonique, ainsi que tous les autres bienfaits du yoga.

Yoga pour mieux dormir

n'est pas pour toi si :

❌ tu espères trouver une solution miracle qui règlera tes problèmes de sommeil en un clin d’œil,

❌ tu penses que mal dormir n’est pas grave et n’a pas d’impact sur ton bien-être,

❌ tu collectionnes les remèdes contre tes troubles du sommeil sans les appliquer.

Si tu souffres d’une pathologie médicale qui a des répercussions sur ton sommeil, je t’invite tout d’abord à consulter ton médecin.

La pratique du yoga peut néanmoins avoir un impact positif sur certains symptômes et contribuer à l’amélioration de ton sommeil.

Qui suis-je et pourquoi pratiquer avec moi ?

Je m'appelle Jenia, je suis professeur de yoga et j'aide les personnes qui dorment mal à retrouver leur sommeil naturellement grâce au yoga.

Pour t'abonner à

Yoga pour mieux dormir

choisis ta formule :

Il te reste des questions ?

Quelles sont les modalités de la période d'essai ? C'est sûr que c'est sans engagement ?

La période d'essai démarre au moment de ton inscription et tu pourras commencer à pratiquer le premier lundi ou jeudi suivant ton inscription. La période d'essai dure 1 mois et tu peux l'arrêter à tout moment, si tu le souhaites, en m'envoyant un mail à jenia@yogapourmieuxdormir.fr. 3 jours avant la fin de la période d'essai je t'enverrau un mail pour te prévenir. Si tu ne souhaites pas continuer, il te suffira de répondre à ce mail dans les 3 jours qui suivent. Sans réponse de ta part, l'abonnement payant démarrera automatiquement.

Exemple :

- tu t'inscris le 15 mars, ta période d'essai démarre le 15 mars, aucun prélèvement ne se fait sur ton compte bancaire ;

- le 11 avril tu reçois un rappel par mail te prévenant de la fin de ta période d'essai ;

- si tu souhaites arrêter l'abonnement, une réponse à ce rappel suffit jusqu'au 14 avril ;

- sans réponse de ta part, l'abonnement payant démarre le 15 avril et le premier prélèvement a lieu sur ton compte en fonction de la formule choisie (mois, trimestres, année)

Est-ce que c’est pour moi si je dors mal ?

Oui, les cours sont construits pour favoriser l’endormissement et améliorer la qualité et la quantité du sommeil grâce au choix des postures et des techniques de respiration et de méditation.

Est-ce que c’est pour moi si je n’ai pas de problèmes de sommeil ?

Même si tu ne souffres pas de troubles du sommeil, la pratique reste bénéfique car tu relâches le stress et tu assouplis et tonifies ton corps en douceur. Un sentiment de bien-être et d’apaisement garanti après ta journée longue et intense.

Est-ce que c’est pour moi si je n’ai jamais fait de yoga ? Et si je ne suis pas souple ?

Oui. Grâce aux 10 vidéos bonus sur les bases du yoga, tu te sentiras vite à l’aise.

Et n’oublie pas que ton but est de retrouver ton sommeil et non pas de faire le grand écart en 2 semaines !

Est-ce que les cours ont lieu sans interruption ?

Oui, les cours ont lieu chaque lundi et jeudi, même les jours fériés, qu'il pleuve, qu'il neige ou qu'il vente !

Si je suis dans l'impossibilité d'assurer un cours live, un cours préenregistré sera diffusé pour la continuité du contenu que je te fournis.

Et si les horaires ne me conviennent pas ?

Tu peux pratiquer en replay uniquement, c’est d'ailleurs ce que font certains de mes élèves.

Et souviens-toi que tu peux toujours me contacter et me poser tes questions même si on ne se voit pas pendant les cours live.

Est-ce que je peux m'inscrire à n'importe quel moment du mois ?

Oui, ton abonnement démarre le jour de ton inscription pour un mois ou un an. Tu auras immédiatement accès aux vidéos bonus et tu pourras participer aux cours dès le premier lundi ou jeudi après ton inscription.

Est-ce que c'est sans engagement ?

Oui, c'est sans aucun engagement de la durée. Tu t'abonnes pour la durée que tu as choisie (mois, trimestre, année). A la fin de cette période, ton abonnement se renouvellera automatiquement par tacite reconduction. Si tu ne le souhaites pas, il suffit de m'envoyer un mail à jenia@yogapourmieuxdormir.fr au plus tard 3 jours avant la date du renouvellement pour demander la résiliation de ton abonnement.

Chaque période commencée est dûe, tu conserves l'accès à ton abonnement jusqu'à la fin de la période déjà payée. Aucun remboursement ne sera possible pour le désabonnement en cours d'une période déjà réglée.

Comment je peux changer de formule d'abonnement ?

Envoie-moi un mail à jenia@yogapourmieuxdormir.fr au plus tard 3 jours avant la date du renouvellement en présisant le changement que tu veux effectuer et je t'enverrai le lien pour l'effectuer.

De quel matériel ai-je besoin pour la pratique ?

Tu as besoin d'un tapis de yoga. C'est mieux d'avoir 2 briques de yoga (en liège, de préférence) et une sangle mais tu peux toujours les remplacer par un gros bouquin et une ceinture/un foulard.

Comment me connecter aux cours ou visionner le replay ?

Tu as besoin de te créer un compte sur Zoom (https://zoom.us/signup).

Un compte gratuit est suffisant.

Zoom est accessible depuis un ordinateur, une tablette ou un smartphone.

Tu recevras le lien Zoom pour le cours chaque lundi et jeudi environ une heure avant.

C'est pareil pour les replays : tu recevras le lien Zoom après le cours et il suffira de cliquer dessus pour visionner l'enregistrement.

C'est le moment de faire de ton sommeil une priorité

et de devenir ton propre marchand de sable en rejoignant

YOGA POUR MIEUX DORMIR

Réalisé avec