Yoga pour mieux dormir
Je t'aide à retrouver ton sommeil naturellement grâce au yoga
Tu en as marre de tourner dans ton lit pendant des heures ?
Ton cerveau entre en ébullition et le petit hamster commence sa course effrénée dans ta tête dès que tu la poses sur l’oreiller ? Tu as du mal à trouver la position idéale à cause de tensions physiques et de douleurs chroniques ? Tu te réveilles la nuit sans pouvoir retrouver les bras de Morphée ? Tous les soirs tu stresses à l’idée de mal dormir et tous les matins tu ressembles à un zombie ? L’angoisse, la fatigue chronique, l’irritabilité, la difficulté de te concentrer font partie de ton quotidien ?
Tu veux retrouver ton sommeil naturel et paisible ?
- Et si tu pouvais mettre en pause ton cerveau qui tourne à 200 à l’heure ?
- Arrêter de cogiter dans ton lit ?
- Dire stop aux angoisses et questions qui t’envahissent ?
- Relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles avant de te coucher ?
- Et tout ça sans médicaments ?
Imagine t’endormir rapidement, dormir toute la nuit d’une traite et te réveiller en forme le lendemain matin pour profiter pleinement de ta journée, assumer tes engagements et tes responsabilités. Une bonne nuit de sommeil réparateur te donnera l’énergie pour t’épanouir dans ta vie, tes relations avec les proches, tes projets personnels et professionnels…
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C'est le nombre des personnes en France qui souffrent des troubles du sommeil, alors qu'un bon sommeil est la pierre angulaire de notre bonne santé physique et mentale. C’est pour cette raison que j’ai créé Yoga pour mieux dormir, la pratique qui combine de nombreux outils et techniques du yoga permettant de relâcher le corps, de calmer le mental et ainsi d'améliorer la qualité et la quantité du sommeil.
Grâce à
Yoga pour mieux dormir
imagine :
- t'endormir plus rapidement,
- éviter les réveils nocturnes,
- augmenter la quantité et améliorer la qualité de ton sommeil,
- créer une routine du soir pour te débarrasser de tes tensions physiques, mentales et émotionnelles,
- te réveiller en forme le matin.
Enchanté, moi c'est Jenia
Je suis professeur de yoga et j'aide les personnes qui dorment mal à retrouver leur sommeil naturellement grâce au yoga.
Je te présente l'abonnement
Yoga pour mieux dormir
🔹 le lundi de 21h à 22h sur Zoom
🔹 replay disponible pendant 7 jours
🔹 des vidéos avec des pratiques entre 10 et 30 minutes
🔹 des pratiques variées et adaptées à ton état et le problème du moment que tu rencontres
🔹 échange avec la communauté "Yoga pour mieux dormir" pour partager tes succès et tes difficultés
🔹 pose-moi toutes tes questions, je reste disponible pour toi !
En bonus
Tu as également accès à des vidéos sur les bases du yoga et quelques postures clés.
Que tu débutes en yoga ou pas, cela te permettra de partir sur de bonnes bases ou les revoir pour approfondir ta pratique.
Mes élèves témoignent
Yoga pour mieux dormir
est pour toi si :
✅ tu veux te prendre en charge et reprendre le contrôle sur ton sommeil,
✅ tu veux apprendre à te poser et à te préparer à une bonne nuit de sommeil,
✅ tu veux apprendre à mettre au repos ton cerveau qui a tendance à cogiter,
✅ tu n'es pas contre un corps souple et tonique, ainsi que tous les autres bienfaits du yoga.
Yoga pour mieux dormir
n'est pas pour toi si :
❌ tu espères trouver une solution miracle qui règlera tes problèmes de sommeil en un clin d’œil,
❌ tu penses que mal dormir n’est pas grave et n’a pas d’impact sur ton bien-être,
❌ tu collectionnes les remèdes contre tes troubles du sommeil sans les appliquer.
Si tu souffres d’une pathologie médicale qui a des répercussions sur ton sommeil, je t’invite tout d’abord à consulter ton médecin.
La pratique du yoga peut néanmoins avoir un impact positif sur certains symptômes et contribuer à l’amélioration de ton sommeil.
Pour t'abonner à
Yoga pour mieux dormir
choisis ta formule :
Il te reste des questions ?
La période d'essai démarre au moment de ton inscription et dure 1 semaine. Tu peux l'arrêter à tout moment, si tu le souhaites, dans ton espace personnel. 3 jours avant la fin de la période d'essai je t'enverrai un mail pour te le rappeler. Si tu ne résilies pas l'abonnement dans ton espace personnel, l'abonnement payant démarrera automatiquement.
Exemple :
- tu t'inscris le 1 mars, ta période d'essai démarre le 1 mars, aucun prélèvement ne se fait sur ton compte bancaire ;
- le 5 mars tu reçois un rappel par mail te prévenant de la fin de ta période d'essai ;
- si tu souhaites arrêter l'abonnement, rendez-vous dans ton espace personnel ;
- sans action de ta part, l'abonnement payant démarre le 8 mars et le premier prélèvement a lieu sur ton compte en fonction de la formule choisie (mois, trimestres, année)
Oui, les cours sont construits pour favoriser l’endormissement et améliorer la qualité et la quantité du sommeil grâce au choix des postures et des techniques de respiration et de méditation.
Même si tu ne souffres pas de troubles du sommeil, la pratique reste bénéfique car tu relâches le stress et tu assouplis et tonifies ton corps en douceur. Un sentiment de bien-être et d’apaisement garanti après ta journée longue et intense.
Oui. Grâce aux 10 vidéos bonus sur les bases du yoga, tu te sentiras vite à l’aise.
Et n’oublie pas que ton but est de retrouver ton sommeil et non pas de faire le grand écart en 2 semaines !
Tu peux pratiquer en replay uniquement, c’est d'ailleurs ce que font certains de mes élèves. Et avec les pratiques VOD tu peux choisir toi-même tes horaires !
Et souviens-toi que tu peux toujours me contacter et me poser tes questions dans le groupe WhatsApp même si on ne se voit pas pendant les cours live.
Oui, ton abonnement démarre le jour de ton inscription pour un mois, un trimestre ou un an.
Oui, c'est sans aucun engagement de la durée. Tu t'abonnes pour la durée que tu as choisie (mois, trimestre, année). A la fin de cette période, ton abonnement se renouvellera automatiquement par tacite reconduction. Si tu ne le souhaites pas, tu peux résilier ton abonnement dans ton espace personnel avant la date de reconduction.
Chaque période commencée est dûe, tu conserves l'accès à ton abonnement jusqu'à la fin de la période déjà payée. Aucun remboursement ne sera possible pour le désabonnement en cours d'une période déjà réglée.
Envoie-moi un mail à jenia@yogapourmieuxdormir.fr au plus tard 3 jours avant la date du renouvellement en présisant le changement que tu veux effectuer et je t'enverrai le lien pour l'effectuer.
Tu as besoin d'un tapis de yoga. C'est mieux d'avoir 2 briques de yoga (en liège, de préférence) et une sangle mais tu peux toujours les remplacer par un gros bouquin et une ceinture/un foulard.
Tu as besoin de te créer un compte sur Zoom (https://zoom.us/signup).
Un compte gratuit est suffisant.
Zoom est accessible depuis un ordinateur, une tablette ou un smartphone.
Tu recevras le lien Zoom pour le cours chaque lundi environ une heure avant.
Pour les replays et les pratiques en VOD : tu auras accès à ton espace personnel pour visionner les cours enregistrer, tu en recevras les identifiants par mail après ton inscription.
C'est le moment de faire de ton sommeil une priorité
et de devenir ton propre marchand de sable en rejoignant
YOGA POUR MIEUX DORMIR
